Comment mémoriser : Stratégies pour optimiser sa mémoire à tout âge
Comment adapter l'art de la mémoire au 21ème siècle ?
Dans l'Antiquité, les anciens pensaient que la mémoire était une faculté divine : Mnemosyne, déesse de la mémoire, n'était-elle pas la mère des 9 muses ?
Dès lors, les grands orateurs, philosophes et poètes de cette époque ont tenté de percer son secret : quiconque possédait une bonne mémoire était l'égal d'un dieu.
Comment mémoriser aujourd'hui ?
La plupart des gens se plaignent de leur mémoire : le sentiment qu'on fixe de moins en moins d'informations de façon durable est réel.
La vérité c'est que si notre cerveau a peu évolué au cours de ces derniers siècles, la masse d'informations, elle, a considérablement progressé.
Pour parvenir à gérer toute cette information, l'être humain a créé des mémoires externes : d'abord le papier, le livre, puis des formats numériques.
Ces outils nous sont bien utiles et l'enjeu aujourd'hui est plutôt d'optimiser notre efficacité :
- Retenir des prénoms, des noms au cours de rencontres
- Retenir un numéro de téléphone ou n'importe quelle valeur numérique
- Mémoriser le contenu d'une conférence quand on n'a pas quoi prendre de notes etc.
4 étapes sont nécessaires :
- La première consiste à bien comprendre la mémoire dite de travail
- La seconde à engager une mémoire plutôt prospective
- La troisième à clarifier l'information qu'on souhaite retenir et ...
- La dernière doit pouvoir favoriser ce qu'on appelle les indices de récupération : notamment via la mnémotechnique.
Ce processus doit vous permettre de moduler votre travail de mémorisation et de garder le contrôle sur la durée de mémorisation.
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