Quel mode de vie avoir pour prévenir l'apparition des hémorroïdes ?
Les hémorroïdes sont plus fréquentes et beaucoup plus communes que vous pensez, en effet, une personne sur deux après 50 ans souffre ou a souffert d’hémorroïdes.
Quels sont les bons gestes pour la prévention des hémorroïdes ? Voici quelques conseils.
Quelles sont les principales causes de leur apparition ?
Parmi les principaux facteurs de risque, le plus influent est lié à la présence d'un trouble intestinal, comme la constipation ou la diarrhée chronique.
Parmi les autres facteurs qui causent les hémorroïdes il y a :
- Les antécédent familiaux
- Le mode de vie
- Les habitudes alimentaires
- Des contraintes inutiles
- L'abus de laxatifs
- L'abus de la nicotine et / ou de l'alcool
Un alimentation équilibrée
La nutrition joue un rôle très important à la fois dans la prévention primaire que dans la prévention secondaire (après l'apparition des hémorroïdes).
Une alimentation équilibrée, riche en eau et en fibres, aide à réguler la fonction intestinale, la suppression d'un des principaux facteurs de risque.
Quels sont les aliments à éviter ?
La consommation d'alcool, le thé, le café, les boissons gazeuses est fortement déconseillée.
Le chocolat, l'ail, les oignons, les piments, les aliments gras et épicés ou même en conserve, les aliments trop salés ou fumés ... sont ces aliments à éviter.
Mais quels sont les aliments à consommer en cas d'hémorroïdes ?
En général, les aliments riches en fibres comme les haricots, les lentilles, les haricots, les pois chiches et les petits pois sont fortement conseillés.
Enfin, pour ce qui concerne les glucides, les céreales complètes sont préférables : le riz, les pâtes et boulgour.
Même chose pour le pain : préférez le plain complet au pain blanc de farine classique.
La meilleure boisson pour accompagner votre repas est sans aucun doute l'eau, au moins deux litres par jour pour faciliter le transit intestinal.
Tous ces aliments vous aideront à prévenir et traiter les hémorroïdes.
Un mode de vie sain et équilibré
Une bonne hygiène personnelle, permet non seulement de prévenir l’apparition des hémorroïdes, mais aussi d'autres maladies très gênantes, tels que les fissures anales, ou fistules.
Il est conseillé de ne pas utiliser de détergents agressifs ou pH alcalin.
Le choix de sous-vêtements est très important parce que les tissus perméables comme le coton "laisse la peau respirer" en évitant la stagnation de la chaleur et de l'humidité.
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