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Mincir Facilement : Astuces et conseils pour perdre du poids rapidement


 Validé le 22/07/2014    409 vues

Pour réussir à s'affiner sans pour autant surveiller en permanence son alimentation, il faut se poser une question : Que manger le soir pour maigrir ?

En effet, s'il n'est pas simple de manger light au cours de la journée à cause des impératifs professionnels et personnels, le repas du soir semble être le moment le plus favorable pour faire attention.

Que manger le soir pour maigrir ?

Un exemple type de dîner diététique ressemblera à :

  1. 1 portion de poisson non gras, pour sa richesse en protéines.
  2. Des légumes verts, pour leur richesse en fibres qui apportent une bonne sensation de satiété.
    (En plus, comme ils ont une valeur calorique presque nulle, on peut se resservir encore et encore sans prendre le risque de grossir)
  3. 1 petite portion de féculents. (Mais attention si vous mangez du pain, cela compte comme une portion de féculents !)

Et en dessert ?

Il n'y a pas de règle concernant les desserts à partir du moment où ce sont des produits sains et peu caloriques.

En général, les fruits et les yaourts sont les principaux desserts diététiques.



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